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12月14日起 正念陰瑜伽 (港島會址)



相對一般陽瑜伽班,陰瑜伽強調整個身體的放鬆,結合緩慢自然的呼吸,專注動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼活躍關節及筋膜組織、放鬆神經、增強耐力以達到身心合一,特別適合久坐及久站立的工作人士。

日期:(星期六,共八堂)
2019年12月14、21、28日、
2020年1月11、18日、2月1、8及15日
時間:10:30am-12:30pm
報到:10:00am
地點:香港西營盤皇后大道西323號安達中心2樓
對象:工作繁忙的在職人士及學生
年齡:18歲以上
費用:HK$400
報名:【網上報名】*11月9日上午10時開始報名。

備注:
1. 若身體有特別情況,如心臟病、血壓高、青光眼、懷孕等不宜參加。
2. 請穿著舒適寬鬆的運動衫及長褲及帶備外套,避免穿著低領及過短上衣。
3. 請自備瑜伽墊。


 
 
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