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(文章分享) 「天南寺禅七 - 後记」


图: 单佩君 / 文: 庄丽莲

打从去年台北总本山的禅三回来,我总是听到身边的人推介「天南寺」和「粤语禅七」,彷佛这个组合就是下一个精进的必然目标。说实在的,要学好禅修,不去一趟禅七,确是一个遗憾。因此我参加了今年31/3-7/4天南寺粤语初阶禅七,感觉是惊喜交集!

或钗]为我是个禅修新丁,所以出发前的心情比去旅行还要雀跃! 其实法鼓山的禅修活动一向很有系统。把一切交给有经验的禅修组义工们去安排,已经令作为学员的我身心安顿不少。反而我不断叮嘱自己,要在心理上准备充足,正如 圣严师父说,「禅七就是要完全投入,心不念过去、不想未来、不住现在, 要抱著『大死一番』的决心去参与」。

以往,每当提起天南寺,大家都会对我说∶「太好了!是两个人一个房间!」当时自己对此并不在意。後来听到法师说,原来这个安排是为了让禅修学员少一点骚扰,多一点休息。这种「 厚待」 确实可以让我们更容易把惯性慌乱的心专注起来,实在感恩!

禅七每天的作息是很有规律的∶瑜伽、拉筋、打坐、拜佛、动禅、经行、早晚课、爬山、出坡,天天如是,但每天感受都不同, 这应该就是禅七的精粹!有序的作息是在帮助我们调身、调息、调心, 我相信学员们都感觉到自己每天的变化。例如刚开始时的瑜伽拉筋,我每做一个动作,心里都嘀咕责骂著自己平日懈怠的陋习,弄得自己一开始便浑身是痛!可是到了第三天,我却发现自己的身体放松了很多,打坐时的腿痛问题也减少,真的深深体会到 「因」和「果」的关系。

这段时间的台北天气不稳定,时有骤雨。我喜欢站在选佛场对外的大草地上,迎著清凉的山风。伴著自己的还有翠绿的山岭,和好几棵矗立在草地旁的菩提树。有时雨过後,眼前云雾飘渺,彷似置身仙境,空气中还弥漫著难得的大自然树香!记得有一次出坡後,自己的身体已有点疲累,但当我看到与日落融和的雾霭,也禁不住要脱下鞋子,绕著草地旁的石板路慢步经行,原来这样更觉自在!

最後几天,乐见阳光普照,午斋後大家又可以爬山经行。我低头一步一步走,也钗]为心的安定,觉得每一步都是享受!每块大小一样的石块之间都被嫩绿小草包围。我一边走,一边想像眼前有一个画框,自己沿途所看到的,虽然都只是石头和嫩草,透过「画框」的每一幅「画」,却都是那麽的充满禅意;心里的喜悦也不其然地流露在脸上,化为微笑!

最难得的是,每天 圣严师父的录像开示,不论是关於佛法,或是介绍方法和指导,都与我们身心状态相应! 记得禅期初时,难敌昏沉、散乱、背及髋骨 痛。那时 圣严师父开示正好跟大家说如何安心摄心、何谓「观、照、提」。就是这样,接下来每一天,师父的开示都一步一步带领我们克服障碍,让我们逐渐投入馀下的日子,用得上方法! 而常展法师晚课後的「大堂分享」也是一针见血,总会不禁让我以为法师是在形容自己。法师钜细无遗地指正,例如他提醒我们不用去找呼吸,而是让呼吸像朋友般来找自己,学员们听了之後,都恍然大悟!再加上禅期里安排每人至少两次的「小参」,也让我们更加清楚自己身体的感觉、更加放下自我!

感恩因缘具足,这一次的禅七圆满了! 七天过後,我们清净了「身、口、意」三业,体会了「放松」与「清楚」这两回事,这也就只是掌握了禅修的基础。 如 圣严师父说道,打完一个禅七就是一个新阶段的开始。 要放松、要保持身心清楚,我还得不断练习,即使在天南寺以外,在每一天生活中亦要继续用方法。


 
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